La Mindfulness è una pratica intenzionale e sistematica di attività meditative e di consapevolezza che ci consente di vivere in maniera più centrata sul presente, più lucida  e meno stressata.

Bastano pochi minuti al giorno per avere grandi benefici e vivere in pienezza la nostra vita.

Le pratiche della Mindfulness si suddividono in: 

• pratiche formali 
• pratiche informali 

Le pratiche formali hanno un inizio ed una fine e sono fondamentali per intraprendere il percorso della consapevolezza.

Le pratiche informali riguardano invece le normali attività che facciamo quotidianamente, che dobbiamo però fare con consapevolezza e senza essere distratti da pensieri che ci distolgono l'attenzione dal momento che stiamo vivendo.

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